Stravovanie

20150129_113523

Pitný a stravovací režim, stravovacie návyky:

  • zabezpečujeme pravidelný pitný režim, 
  • uprednostňujeme pitnú vodu, pramenitú minerálnu vodu, nealkoholické nápoje bez cukru, resp. s veľmi nízkym obsahom cukru; minerálne vody striedame,
  • ponúkame nesladené bylinné čaje, ovocné a zeleninové šťavy (100%),
  • umožňujeme deťom počas pobytu v škole dopĺňať tekutiny podľa potreby,
  • podporujeme príjem mlieka a mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny,
  • snažíme sa o zníženie spotreby sladených nápojov u niektorých deti,
  • pripravujeme stravu s nízkym obsahom soli; preferujeme jodidovanú kuchynskú soľ,
  • pripravujeme zdravé dobroty pre deti (bez cukru), dosládzané medom, orechami, makom, susešeným ovocím,
  • uprednostňujeme výživovo hodnotné potraviny; špaldovú, kukuričnú, ovsenú, pšenovú, celozrnnú múku,… celozrnné pečivo a chlieb, cestoviny: celozrnné, ryžové, špaldové, kaše: kukuričné, ryžové, 
  • obmedzujeme príjem pšenice, bielej muky,
  • pri príprave jedla uprednostňujeme: varenie, dusenie, pečenie, príprava pokrmov na pare (v konvektomate) – minimalizujeme tuky, cukry, soľ, 
  • jedlá dochucujeme bylinkami, cesnakom,….

 

Výchova k zdravej výžive je zaradená do učebných osnov – teoretická i praktická rovina (príprava nátierok, ovocných a zeleninových šalátov,….)